Тобі не потрібна нова програма тренувань, потрібна стійка система. Що працює в довгостроковій перспективі: - Піднімати достатньо важкий заряд, щоб стимулювати м'язи - Щоденна ходьба для регулювання метаболізму - Додати короткий холодний вплив для стійкості нервової системи - Припиніть тренування до виснаження на кожній сесії Тренування довголіття відчувається сильним, а не зруйнованим.