Du bör gå och lägga dig ungefär samma tid varje kväll🌓 Sömnkonsistens (+/- 30 min) har visat sig vara en större indikator på överlevnad än total sömnlängd De flesta som sover regelbundet (topp 20 %) hade 30–48 % lägre risk för död jämfört med de minst regelbundna (de lägsta 20 %), även efter att ha tagit hänsyn till hälso-, inkomst- och livsstilsfaktorer. För att få högsta regelbundna kvintilen gick deltagarna och lade sig och vaknade inom ett fönster på en timme varje dag. De i den lägsta kvintilen varierade med 3+ timmar. Studien gjordes också på äldre personer i ~63 år, vilket minimerar risken för att saker som skiftarbete påverkar resultaten Studie: PMID: 37738616