Du bør legge deg omtrent til samme tid hver kveld🌓 Søvnkonsistens (+/- 30 min) har vist seg å være en større prediktor for overlevelse enn total søvnvarighet De fleste faste sovende (øverste 20 %) hadde 30–48 % lavere risiko for død sammenlignet med de minst regelmessige (nederste 20 %), selv etter å ha tatt hensyn til helse-, inntekts- og livsstilsfaktorer. For å score i den høyeste regelmessighetskvintilen gikk deltakerne til sengs og våknet innen et tidsvindu på én time daglig. De i den laveste kvintilen varierte med 3+ timer. Studien ble også utført på eldre personer på ~63 år, noe som minimerer risikoen for at ting som skiftarbeid påvirker resultatene Studie: PMID: 37738616