Sinun pitäisi mennä nukkumaan suunnilleen samaan aikaan joka ilta🌓 Unien johdonmukaisuus (+/- 30 min) on nähty olevan suurempi selviytymisen ennustaja kuin kokonaisunen kesto Useimmilla säännöllisillä nukkuvilla (ylin 20 %) oli 30–48 % pienempi kuolinriski verrattuna vähiten säännöllisiin (alimmat 20 %), vaikka terveys, tulot ja elämäntapatekijät huomioitiin. Korkeimman säännöllisyyskvintiilin saamiseksi osallistujat menivät nukkumaan ja heräsivät tunnin sisällä päivittäin. Alimmassa kvintiilissä olevat vaihtelivat 3+ tunnilla. Tutkimus tehtiin myös vanhemmilla henkilöillä, jotka olivat ~63-vuotiaita, mikä minimoi riskin, että esimerkiksi vuorotyö vaikuttaisi tuloksiin Tutkimus: PMID: 37738616