Människor är inte lämpliga för långvarig hög spänning på jobbet. Ur fysiologiska mekanismers perspektiv är människans stresssystem utformat för att reagera på kortsiktiga hot. När fara uppstår utsöndras stresshormoner snabbt och kroppen går in i ett beredskapstillstånd; När krisen är löst kommer systemet naturligt att falla tillbaka och återställa balansen. Detta är en mycket effektiv men måste vara kortlivad mekanism. Problemet är att det moderna samhället har förlängt detta stresstillstånd, som borde ha påbörjat en kort tid, till en vardagsnormalitet. Folk fortsätter att vara "i beredskap" under långvarig hög press, men deras kroppar och hjärnor kan aldrig komma ur förberedelseläget. Detta tillstånd förbättrar inte effektiviteten, utan kommer gradvis att urholka immunförsvaret, slita ner nervfunktionen och få människor att hamna i kronisk överdrag. Det som verkligen är uppslukande med långvarig spänning är inte bara arbetsbördan i sig, utan den osäkra, oändliga känslan av brådska. Man kan inte förutse när nästa kris kommer att uppstå, så varje ögonblick ägnas åt att förbereda sig för försvar. Arbete är inte längre en process för att skapa värde, utan har blivit en enkel konsumtion av överlevnad. Mer dolda och farliga effekter återspeglas i försämringen av kognitiva förmågor. Ihållande stresshormoner kan skada hjärnregioner relaterade till minne och beslutsfattande, vilket leder till minskad koncentration, dåligt minne och frekventa misstag i omdömen. Många av de manifestationer som verkar vara "försämring av förmågorna" är i princip självskyddande fördröjningar i hjärnan efter överbelastning. Du tror att du håller i, men du överdriver egentligen. Vissa skulle tro att i hård konkurrens, om du inte håller spänningen i behåll, så blir du utslagen. Psykologin har dock länge visat att det verkliga effektivitetstillståndet inte beror på ständig stress, utan på den tid då utmaningar matchar förmågor och individer har en känsla av kontroll. Långvarig spänning förstör denna känsla av kontroll, vilket lämnar endast en reflexmässig stressreaktion, vilket innebär att möjligheten till kreativitet och djupt tänkande förloras. Därför är det viktigt att särskilja att spänningar inte kan elimineras helt, men att ihållande spänning kan undvikas. Nyckeln är inte att undvika arbete, utan att sätta gränser och rytm – att identifiera vilka som är verkliga utmaningar och vilka som bara smittar av ångest hos andra; Lär dig att växla mellan sprint och återhämtning istället för att behandla allt som en nödsituation. De som kan gå långt är ofta inte de mest spända, utan de som känner rytmen bäst. De är mycket fokuserade när det behövs och stänger verkligen av "standby-läget" när det är över för att låta hjärnan återhämta sig. Eftersom människors energi inte är oändlig, leder det bara till en klippliknande nedgång i effektivitet att inte ge sig själv andrum under lång tid. Livet är ett maraton, inte en 100-metersspurt utan slut. Vad som verkligen är värt att sträva efter kräver hållbar entusiasm och en avslappnad rytm, snarare än att dra nerverna till en lina som kan gå av när som helst under lång tid. Vi måste lära oss att skilja åt: vad som är en utmaning för mänsklig tillväxt och vad som är en kronisk konsumtion av liv. Det förstnämnda kan vara utmattande, men ändå tillfredsställande; Det senare kommer bara att tömma en person omedvetet.