Orang tidak cocok untuk ketegangan tinggi jangka panjang di tempat kerja. Dari perspektif mekanisme fisiologis, sistem stres manusia dirancang untuk menanggapi ancaman jangka pendek. Ketika bahaya muncul, hormon stres disekresikan dengan cepat, dan tubuh memasuki keadaan kesiapan; Setelah krisis teratasi, sistem secara alami akan mundur dan mengembalikan keseimbangan. Ini adalah mekanisme yang sangat efektif tetapi harus berumur pendek. Masalahnya adalah bahwa masyarakat modern telah memperpanjang keadaan stres ini, yang seharusnya dimulai untuk waktu yang singkat, menjadi normal sehari-hari. Orang-orang terus "siaga" di bawah tekanan tinggi jangka panjang, tetapi tubuh dan otak mereka tidak pernah bisa keluar dari mode persiapan. Keadaan ini tidak akan meningkatkan efisiensi, tetapi secara bertahap akan mengikis sistem kekebalan tubuh, merusak fungsi saraf, dan menyebabkan orang jatuh ke cerukan kronis. Apa yang benar-benar memakan tentang ketegangan jangka panjang bukan hanya beban kerja itu sendiri, tetapi rasa urgensi yang tidak pasti dan tak ada habisnya. Anda tidak dapat memprediksi kapan krisis berikutnya akan muncul, jadi setiap momen dihabiskan untuk mempersiapkan pertahanan. Bekerja bukan lagi proses penciptaan nilai, tetapi telah menjadi konsumsi sederhana untuk bertahan hidup. Efek yang lebih tersembunyi dan berbahaya tercermin dalam penurunan kemampuan kognitif. Hormon stres yang terus-menerus dapat merusak daerah otak yang terkait dengan memori dan pengambilan keputusan, yang menyebabkan penurunan konsentrasi, memori yang buruk, dan sering terjadi kesalahan dalam penilaian. Banyak manifestasi yang tampaknya sebagai "penurunan kemampuan" pada dasarnya adalah perlambatan pelindung diri di otak setelah kelebihan beban. Anda pikir Anda bertahan, tetapi Anda sebenarnya terlalu banyak menggambar. Beberapa orang akan berpikir bahwa dalam persaingan yang ketat, jika Anda tidak menjaga ketegangan, Anda akan tersingkir. Namun, psikologi telah lama menunjukkan bahwa keadaan efisiensi sejati tidak berasal dari stres terus menerus, tetapi dari saat tantangan cocok dengan kemampuan dan individu memiliki rasa kontrol. Ketegangan jangka panjang menghancurkan rasa kontrol ini, hanya menyisakan respons stres refleksif, sehingga kehilangan kemungkinan kreativitas dan pemikiran yang mendalam. Oleh karena itu, penting untuk membedakan bahwa stres tidak dapat dihilangkan sepenuhnya, tetapi sesak yang terus-menerus dapat dihindari. Kuncinya bukan untuk menghindari pekerjaan, tetapi untuk menetapkan batasan dan ritme – untuk mengidentifikasi tantangan nyata mana dan mana yang hanya penularan kecemasan pada orang lain; Belajarlah untuk beralih antara sprint dan pemulihan daripada memperlakukan semuanya sebagai keadaan darurat. Mereka yang bisa melangkah jauh seringkali bukan orang yang paling tegang, tetapi orang-orang yang paling tahu ritme. Mereka sangat fokus saat dibutuhkan, dan benar-benar mematikan "keadaan siaga" ketika selesai untuk memungkinkan otak pulih. Karena energi orang tidak terbatas, tidak memberi diri mereka ruang bernapas untuk waktu yang lama hanya akan menyebabkan penurunan efisiensi seperti tebing. Hidup adalah maraton, bukan lari 100 meter tanpa akhir. Apa yang benar-benar layak dikejar membutuhkan antusiasme yang berkelanjutan dan ritme yang santai, daripada menarik saraf ke tali yang dapat putus kapan saja untuk waktu yang lama. Kita harus belajar membedakan: apa tantangan bagi pertumbuhan manusia dan apa itu konsumsi kehidupan kronis. Yang pertama bisa melelahkan, tetapi tetap memuaskan; Yang terakhir hanya akan mengosongkan seseorang secara tidak sadar.