As pessoas não são adequadas para uma tensão de longo prazo no trabalho. Do ponto de vista dos mecanismos fisiológicos, o sistema de estresse humano é projetado para responder a ameaças de curto prazo. Quando o perigo aparece, os hormônios do estresse são secretados rapidamente e o corpo entra em estado de prontidão; Depois que a crise é resolvida, o sistema naturalmente recuará e restaurará o equilíbrio. Esse é um mecanismo altamente eficaz, mas deve ser de curta duração. O problema é que a sociedade moderna prolongou esse estado de estresse, que deveria ter começado por um curto período, para uma normalidade do dia a dia. As pessoas continuam "em prontidão" sob pressão alta e prolongada, mas seus corpos e cérebros nunca saem do modo de preparação. Esse estado não melhorará a eficiência, mas gradualmente irá corroer o sistema imunológico, desgastar a função nervosa e causar cheque especial crônico. O que realmente consome na tensão de longo prazo não é apenas a carga de trabalho em si, mas o senso incerto e interminável de urgência. Você não pode prever quando a próxima crise vai surgir, então cada momento é gasto preparando a defesa. O trabalho não é mais um processo de criação de valor, mas se tornou um simples consumo de sobrevivência. Efeitos mais ocultos e perigosos se refletem no declínio das habilidades cognitivas. Hormônios persistentes do estresse podem danificar regiões cerebrais relacionadas à memória e à tomada de decisões, levando à diminuição da concentração, memória ruim e erros frequentes de julgamento. Muitas das manifestações que parecem ser "deterioração da habilidade" são essencialmente desacelerações autoprotetoras no cérebro após sobrecarga. Você acha que está segurando, mas na verdade está vendendo demais. Algumas pessoas pensam que, em uma competição feroz, se você não mantiver a tensão, será eliminado. No entanto, a psicologia há muito tempo demonstra que o estado de verdadeira eficiência não decorre do estresse contínuo, mas do momento em que os desafios combinam habilidades e os indivíduos têm uma sensação de controle. A tensão de longo prazo destrói essa sensação de controle, restando apenas uma resposta reflexa ao estresse, perdendo assim a possibilidade de criatividade e pensamento profundo. Portanto, é importante distinguir que o estresse não pode ser completamente eliminado, mas a rigidez persistente pode ser evitada. O segredo não é evitar o trabalho, mas estabelecer limites e ritmo – identificar quais são desafios reais e quais são apenas contágio da ansiedade nos outros; Aprenda a alternar entre corrida e recuperação em vez de tratar tudo como uma emergência. Aqueles que conseguem ir longe geralmente não são os mais tensos, mas sim os que mais conhecem o ritmo. Eles são altamente focados quando necessário e realmente desligam o "estado de espera" quando termina para permitir que o cérebro se recupere. Como a energia das pessoas não é infinita, não se dar espaço para respirar por muito tempo só levará a uma queda abrupta na eficiência. A vida é uma maratona, não uma corrida de 100 metros sem fim. O que realmente vale a pena buscar exige entusiasmo sustentável e um ritmo relaxado, em vez de puxar nervos para uma corda bamba que pode se romper a qualquer momento por muito tempo. Precisamos aprender a distinguir: o que é um desafio para o crescimento humano e o que é um consumo crônico de vida. A primeira pode ser exaustiva, mas ainda assim satisfatória; O segundo só esvaziará a pessoa inconscientemente.