Люди не підходять для тривалого високого стресу на роботі. З точки зору фізіологічних механізмів, система стресу людини розроблена для реагування на короткострокові загрози. Коли з'являється небезпека, гормони стресу швидко виділяються, і організм переходить у стан готовності; Після вирішення кризи система природно повернеться назад і відновить баланс. Це дуже ефективний, але має бути короткочасним механізмом. Проблема в тому, що сучасне суспільство продовжило цей стан стресу, який мав би початися на короткий час, у повсякденну норму. Люди продовжують перебувати «в режимі очікування» під тривалим високим тиском, але їхні тіла та мозок ніколи не можуть вийти з режиму підготовки. Цей стан не підвищить ефективність, а поступово зруйнує імунну систему, знижує нервову функцію та призводить до хронічного перевантаження. Те, що справді поглинає довготривалу напругу, — це не лише саме навантаження, а й невизначене, нескінченне відчуття терміновості. Ви не можете передбачити, коли виникне наступна криза, тому кожна мить витрачається на підготовку до оборони. Праця більше не є процесом створення цінності, а стала простим споживанням виживання. Більш приховані та небезпечні ефекти відображаються у зниженні когнітивних здібностей. Стійкі гормони стресу можуть пошкоджувати ділянки мозку, пов'язані з пам'яттю та прийняттям рішень, що призводить до зниження концентрації, поганої пам'яті та частих помилок у судженні. Багато проявів, які виглядають як «погіршення здібностей», по суті є самозахисними уповільненнями мозку після перевантаження. Ти думаєш, що тримаєшся, але насправді ти перевантажуєш. Дехто думає, що в запеклій конкуренції, якщо не підтримувати напругу, тебе виб'ють. Однак психологія давно показала, що стан справжньої ефективності виникає не з постійного стресу, а з часів, коли виклики відповідають здібностям і люди мають відчуття контролю. Довготривала напруга руйнує це відчуття контролю, залишаючи лише рефлекторну реакцію на стрес, втрачаючи можливість творчості та глибокого мислення. Тому важливо розуміти, що напруга не можна повністю усунути, але стійкого напруження можна уникнути. Ключ не в тому, щоб уникати роботи, а встановлювати межі та ритм — визначати, які справжні виклики, а які — лише наслідок тривоги інших; Навчіться перемикатися між спринтом і відновленням, замість того щоб сприймати все як надзвичайну ситуацію. Ті, хто може пройти довгий шлях, часто не найнапруженіші, а ті, хто найкраще знає ритм. Вони дуже зосереджені, коли це потрібно, і дійсно вимикають «стан очікування» після завершення, щоб дати мозку відновитися. Оскільки енергія людей не є нескінченною, відсутність простору для себе тривалий час призведе лише до різкого падіння ефективності. Життя — це марафон, а не спринт на 100 метрів без кінця. Те, що справді варто прагнути, вимагає стійкого ентузіазму та розслабленого ритму, а не затягування нервів у канат, який може зламатися в будь-який момент і надовго. Ми повинні навчитися розрізняти: що є викликом для людського зростання, а що — хронічним споживанням життя. Перше може бути виснажливим, але все одно задовільним; Останній лише несвідомо спорожнює людину.