Les humains ne sont pas faits pour être dans un état de travail hautement stressant sur le long terme. D'un point de vue physiologique, le système de stress humain est conçu pour faire face à des menaces à court terme. Lorsque le danger apparaît, les hormones de stress sont rapidement sécrétées, et le corps entre en mode d'alerte ; une fois la crise passée, le système revient naturellement à l'équilibre. C'est un mécanisme efficace mais qui doit être temporaire. Le problème est que la société moderne a prolongé cet état de stress, qui devrait être de courte durée, en une norme quotidienne. Les gens restent en « attente » sous une pression constante, mais leur corps et leur cerveau ne peuvent jamais sortir du mode d'alerte. Cet état n'améliore pas l'efficacité, mais érode progressivement le système immunitaire et épuise les fonctions nerveuses, plongeant les gens dans un épuisement chronique. Ce qui consomme réellement les gens à long terme, ce n'est pas seulement la charge de travail elle-même, mais ce sentiment d'urgence incertain et incessant. Vous ne pouvez pas prévoir quand la prochaine crise surviendra, donc chaque instant consomme votre énergie mentale pour vous préparer à la défense. Le travail n'est plus un processus de création de valeur, mais devient une simple consommation de survie. Un impact plus insidieux et dangereux se manifeste par une diminution des capacités cognitives. Les hormones de stress continues peuvent endommager les zones du cerveau liées à la mémoire et à la prise de décision, entraînant des problèmes tels que la baisse de l'attention, la détérioration de la mémoire et des erreurs fréquentes de jugement. Beaucoup de manifestations apparemment liées à une "dégradation des capacités" sont en réalité une réduction protectrice de la vitesse du cerveau après un fonctionnement en surcharge. Vous pensez que vous tenez bon, mais en réalité, vous êtes en train de vous épuiser. Certaines personnes pensent que dans une compétition féroce, si l'on ne reste pas tendu, on sera éliminé. Mais la psychologie a déjà prouvé que l'état réellement efficace ne provient pas d'une pression continue, mais se manifeste lorsque le défi est en adéquation avec les capacités, et que l'individu a un sentiment de contrôle. Une tension prolongée détruit précisément ce sentiment de contrôle, laissant les gens avec des réactions de stress réflexes, et leur faisant perdre la possibilité de créativité et de réflexion profonde. Il est donc nécessaire de faire la distinction : le stress ne peut pas être complètement éliminé, mais la tension continue peut être évitée. La clé n'est pas d'éviter le travail, mais d'établir des limites et un rythme - identifier ce qui constitue un véritable défi et ce qui n'est qu'une contagion de l'anxiété des autres ; apprendre à alterner entre l'effort et la récupération, plutôt que de considérer toutes les choses comme des urgences. Ceux qui peuvent aller loin ne sont souvent pas les plus tendus, mais ceux qui comprennent le mieux le rythme. Ils se concentrent intensément quand c'est nécessaire, puis ferment réellement l'état d'"alerte" après la fin, permettant au cerveau de récupérer. Car l'énergie humaine n'est pas illimitée, et ne pas se donner d'espace pour respirer à long terme ne conduira qu'à une chute brutale de l'efficacité. La vie est un marathon, pas un sprint de cent mètres sans fin. Les réalisations vraiment dignes d'être poursuivies nécessitent une passion durable et un rythme équilibré, et non de maintenir les nerfs tendus comme un fil de fer qui pourrait se rompre à tout moment. Nous devons apprendre à distinguer : quels sont les défis qui font grandir, et quels sont ceux qui sont une consommation chronique de la vie. Les premiers peuvent fatiguer, mais restent enrichissants ; les seconds ne feront que vider une personne à son insu.