Ihmiset eivät sovi pitkäaikaiseen korkeaan jännitykseen työssä. Fysiologisten mekanismien näkökulmasta ihmisen stressijärjestelmä on suunniteltu reagoimaan lyhytaikaisiin uhkiin. Kun vaara ilmenee, stressihormonit erittyvät nopeasti ja keho siirtyy valmiustilaan; Kun kriisi on ratkaistu, järjestelmä luonnollisesti vetäytyy ja palauttaa tasapainon. Tämä on erittäin tehokas, mutta sen täytyy olla lyhytikäinen. Ongelma on, että nykyaikainen yhteiskunta on venyttänyt tätä stressitilaa, joka olisi pitänyt alkaa lyhyen aikaa, arkipäiväiseksi normaaliksi. Ihmiset ovat edelleen "valmiustilassa" pitkän paineen alla, mutta heidän kehonsa ja aivonsa eivät koskaan pääse pois valmistautumistilasta. Tämä tila ei paranna tehokkuutta, mutta heikentää vähitellen immuunijärjestelmää, kuluttaa hermotoimintaa ja aiheuttaa krooniseen yliluottoon. Mikä todella kuluttaa pitkäaikaista jännitystä, ei ole pelkästään itse työmäärä, vaan myös epävarma, loputon kiireen tunne. Et voi ennustaa, milloin seuraava kriisi syntyy, joten jokainen hetki kuluu puolustukseen valmistautumiseen. Työ ei ole enää arvon luomisen prosessi, vaan siitä on tullut yksinkertainen selviytymisen kuluttaminen. Piilevämmät ja vaarallisemmat vaikutukset heijastuvat kognitiivisten kykyjen heikkenemisessä. Jatkuvat stressihormonit voivat vahingoittaa aivojen alueita, jotka liittyvät muistiin ja päätöksentekoon, mikä johtaa keskittymiskyvyn heikkenemiseen, heikkoon muistiin ja toistuviin harkintavirheisiin. Monet ilmenemistä, jotka vaikuttavat "kyvyn heikkenemiseltä", ovat pohjimmiltaan itseään suojaavia aivojen hidastumista ylikuormituksen jälkeen. Luulit pitäväsi kiinni, mutta oikeasti liioittelet. Jotkut ajattelevat, että kiivaassa kilpailussa, jos et pidä jännitystäsi, sinut eliminoidaan. Psykologia on kuitenkin pitkään osoittanut, että todellinen tehokkuus ei johdu jatkuvasta stressistä, vaan ajasta, jolloin haasteet vastaavat kykyjä ja yksilöillä on hallinnan tunne. Pitkäaikainen jännitys tuhoaa tämän hallinnan tunteen, jättäen jäljelle vain refleksinomaisen stressivasteen, jolloin luovuuden ja syvällisen ajattelun mahdollisuus menetetään. Siksi on tärkeää erottaa, että stressiä ei voi täysin poistaa, mutta jatkuva kireys voidaan välttää. Avain ei ole välttää työtä, vaan asettaa rajat ja rytmi – tunnistaa, mitkä ovat todellisia haasteita ja mitkä vain ahdistuksen tarttumista muissa; Opettele vaihtamaan sprintin ja toipumisen välillä sen sijaan, että käsittelisit kaikkea hätätilanteena. Ne, jotka voivat päästä pitkälle, eivät usein ole kaikkein jännittyneimpiä ihmisiä, vaan niitä, jotka tuntevat rytmin parhaiten. Ne ovat erittäin keskittyneitä tarvittaessa ja todella sammuttavat "valmiustilan" sen jälkeen, jotta aivot voivat toipua. Koska ihmisten energia ei ole ääretön, pitkään hengähdystauon jättäminen johtaa vain tehokkuuden kallion kaltaiseen laskuun. Elämä on maraton, ei 100 metrin pikajuoksu ilman loppua. Se, mikä on todella tavoiteltavaa, vaatii kestävää innostusta ja rentoa rytmiä, sen sijaan että hermoja vedettäisiin nuoralla, joka voi katketa milloin tahansa pitkäksi aikaa. Meidän on opittava erottamaan: mikä on haaste ihmisen kasvulle ja mikä on krooninen elämän kuluttaminen. Ensimmäinen voi olla uuvuttavaa, mutta silti palkitsevaa; Jälkimmäinen tyhjentää ihmisen vain tiedostamatta.