Folk egner seg ikke for langvarig høy spenning på jobb. Fra et fysiologisk mekanismeperspektiv er det menneskelige stresssystemet designet for å reagere på kortsiktige trusler. Når fare oppstår, skilles stresshormoner raskt ut, og kroppen går inn i en tilstand av beredskap; Etter at krisen er løst, vil systemet naturlig trekke seg tilbake og gjenopprette balansen. Dette er en svært effektiv, men må være kortvarig mekanisme. Problemet er at det moderne samfunnet har forlenget denne stresstilstanden, som burde ha startet for en kort stund, til en daglig normalitet. Folk fortsetter å være «på standby» under langvarig høyt press, men kroppen og hjernen deres klarer aldri å komme ut av forberedelsesmodus. Denne tilstanden vil ikke forbedre effektiviteten, men vil gradvis svekke immunforsvaret, slite ut nervefunksjonen og føre til at folk havner i kronisk overtrekk. Det som virkelig er altoppslukende med langvarig spenning, er ikke bare arbeidsmengden i seg selv, men den usikre, endeløse følelsen av hastverk. Du kan ikke forutsi når neste krise vil oppstå, så hvert øyeblikk brukes på å forberede forsvar. Arbeid er ikke lenger en prosess for å skape verdi, men har blitt et enkelt forbruk av overlevelse. Mer skjulte og farlige effekter gjenspeiles i nedgangen i kognitive evner. Vedvarende stresshormoner kan skade hjerneområder knyttet til hukommelse og beslutningstaking, noe som fører til redusert konsentrasjon, dårlig hukommelse og hyppige feilvurderinger. Mange av manifestasjonene som ser ut til å være «evneforringelse» er i bunn og grunn selvbeskyttende nedbremsinger i hjernen etter overbelastning. Du tror du holder fast, men du overtrekker egentlig. Noen vil tro at i hard konkurranse, hvis du ikke holder spenningen oppe, vil du bli eliminert. Psykologien har imidlertid lenge vist at tilstanden av ekte effektivitet ikke stammer fra kontinuerlig stress, men fra tiden hvor utfordringer matcher evner og individer har en følelse av kontroll. Langvarig spenning ødelegger denne følelsen av kontroll, og etterlater bare en refleksiv stressrespons, og mister dermed muligheten for kreativitet og dyp tenkning. Derfor er det viktig å skille at stress ikke kan elimineres helt, men vedvarende stramhet kan unngås. Nøkkelen er ikke å unngå arbeid, men å etablere grenser og rytme – å identifisere hvilke som er reelle utfordringer og hvilke som bare smitter andres angst; Lær deg å veksle mellom sprint og opphenting i stedet for å behandle alt som en nødsituasjon. De som kan komme langt er ofte ikke de mest anspente menneskene, men de som kjenner rytmen best. De er svært fokuserte når det trengs, og slår virkelig av «standby-tilstanden» når det er over for å la hjernen komme seg. Fordi folks energi ikke er uendelig, vil det å ikke gi seg selv pusterom på lang tid bare føre til en klippeaktig nedgang i effektivitet. Livet er et maraton, ikke en 100-meters sprint uten ende. Det som virkelig er verdt å forfølge, krever bærekraftig entusiasme og en avslappet rytme, i stedet for å trekke nervene inn på en line som kan brytes når som helst over lang tid. Vi må lære å skille: hva som er en utfordring for menneskelig vekst og hva som er et kronisk forbruk av liv. Det første kan være utmattende, men likevel givende; Det siste vil bare tømme en person ubevisst.