Magnesium kan vara det mest evidensbaserade tillskottet för migränförebyggande Kliniska bevis från fem randomiserade kontrollerade studier visar att tillskott med ~600 mg dagligen minskar migränfrekvens och intensitet Man tror att det fungerar genom att hämma kortikal spridning av depression och minska smärtsignalerande ämnen som ämne P och glutamat Obs: 600 mg är en ganska hög dos, så överväg att dela upp den under dagen för att undvika mag-tarmbesvär och använda välabsorberade former som citrat eller glycinat