Il magnesio potrebbe essere il supplemento con il maggior numero di evidenze a supporto per la prevenzione dell'emicrania Evidenze cliniche provenienti da cinque studi controllati randomizzati rivelano che l'integrazione con ~600 mg al giorno riduce la frequenza e l'intensità dell'emicrania Si ritiene che funzioni inibendo la depressione corticale diffusa e riducendo i segnali chimici del dolore come la sostanza P e il glutammato Nota: 600 mg è una dose piuttosto alta, quindi considera di suddividerla durante il giorno per evitare disturbi gastrointestinali e di utilizzare forme ben assorbite come il citrato o il glicinato