Magnezyum, migren önleme için en kanıtlı takviye olabilir Beş randomize kontrollü çalışmadan alınan klinik kanıtlar, ~600 mg takviyenin migren sıklığını ve yoğunluğunu azalttığını gösteriyor Kortikal yayılan depresyonu engelleyerek ve P maddesi ile glutamat gibi ağrı sinyal veren kimyasalları azaltarak işe yaradığına inanılır Not: 600 mg oldukça yüksek bir dozdur, bu yüzden GI sıkıntısını önlemek için gün içinde bölmeyi ve sitrat veya glisinat gibi iyi emilen formları kullanmayı düşünün