Магній, можливо, є найбільш підтвердженою добавкою для профілактики мігрені Клінічні дані п'яти рандомізованих контрольованих досліджень показують, що прийом ~600 мг щодня знижує частоту та інтенсивність мігрені Вважається, що він діє шляхом пригнічення кортикальної депресії та зменшення болю, таких як речовина P і глутамат Примітка: 600 мг — це досить висока доза, тому розгляньте можливість розділити її протягом дня, щоб уникнути проблем із шлунково-кишковим трактом, і використовувати добре засвоєні форми, такі як цитрат або гліцинат.