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マグネシウムは片頭痛予防において最もエビデンスに裏付けられたサプリメントかもしれません
5件のランダム化比較試験の臨床証拠によると、1日約600mgの補給が片頭痛の頻度と強度を減少させることが示されています
これは皮質の広がりうつを抑制し、P物質やグルタミン酸のような痛み信号を伝える化学物質を減らすことで作用すると考えられています
注意:600mgはかなり高用量なので、消化器系の不調を避けるために一日に分けて服用し、シトレートやグリシネートなどよく吸収された薬を使うことをおすすめします
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