As pessoas acham que músculo é só tecido. Adicione um pouco de massa, queime calorias, coma mais proteína. Fim da história. Mas o corpo não vê hipertrofia assim. Ela observa uma realocação política dentro da grade mitocondrial, uma mudança no que o organismo agora é obrigado a preservar. Damos um nome a essa mudança: a Mudança de Governança da Hipertrofia (HGS). É o momento em que a grade inclina suas prioridades para manter o músculo aumentado vivo; desviando combustível, largura de banda de reparo, controle redox e precisão de temporização do restante do sistema. E essa mudança tem consequências que a maioria das pessoas nunca considera: Quando você adiciona massa muscular, Você não está só aumentando a força. Você está aumentando a pressão da governança. Você está aumentando o orçamento de entropia. Você está apertando a janela de tempo que sua fisiologia precisa operar internamente. É por isso que quadros grandes travam mais quando comem menos, por que o timing fica frágil sob estresse, e por que o conselho de "apenas volume em massa" desmorona no segundo em que você olha mais fundo do que macros. Músculo não é de graça. Músculo é uma votação. Um compromisso. Um contrato que sua rede precisa atender a cada hora. A força é limpa quando o músculo permanece dentro da capacidade da grade. Vá além disso, e o músculo deixa de ser força: vira arrasto, imposto e uma perda silenciosa de coerência.