焦点 引き離されるものが少なければ、大切な一つのことに固執しやすくなります。 私が好んで使う用語は「気を散らさない」です。 気が散るものがなければ、無理に「集中力」を握りしめなくても大丈夫です。注意が他に行く場所がなければ、他に置くものが何もないので、自然と一つのものに集中してしまいます。 今すぐできるインスタントハックで、より集中力を得られる方法: 1) 仕事や取引時間中はすべての通知をオフにするか、さらに一歩進んですべての通知を無効にする。画面時間を増やそうとするランダムなアプリに、すぐに時間や注意を向ける必要があるのでしょうか?たぶんそうじゃないです。 2) スマホをグレースケールにすると、短編コンテンツを消費するのがかなり面白くなくなります。平均的な人のスクリーンタイムを減らすのに役立つという研究もあります。正直に言えば、短編は学習には役に立ちません。それは娯楽のためであって教育のためではありません。 3) 勤務時間中は全く別の部屋に電話を置くこと。誰かが「本当に」あなたを必要としているなら、必ず連絡してくれます。送られてきたテキストやDMに即座に返信しないのは失礼ではありません。