Fokus Det er mye lettere å holde seg til det ene som betyr noe når det er færre ting som trekker deg bort fra det. Et begrep jeg foretrekker å bruke er «ikke-distraherbarhet». Du trenger ikke å holde fast i «fokusgreia» hvis det mangler distraksjoner. Hvis oppmerksomheten ikke har noe annet sted å gå, vil oppmerksomheten uten anstrengelse hvile på én ting fordi det rett og slett ikke er noe annet å rette den mot. Instant Hacks du kan gjøre nå for å få mer fokus: 1) Slå av alle varsler i arbeids- og handelstiden, eller ta det et steg videre og bare deaktiver varsler for alt. Må du virkelig umiddelbart gi tid/oppmerksomhet til en tilfeldig app som prøver å øke skjermtiden din? Sannsynligvis ikke. 2) Sett telefonen på gråtoner, dette vil gjøre det mye mindre interessant å konsumere kortformet innhold. Det finnes studier som viser at de bidrar til å redusere gjennomsnittspersonens skjermtid. La oss være ærlige, kortform er ubrukelig for å lære ting. Det er for underholdning, ikke utdanning. 3) Sett telefonen i et helt annet rom i arbeidstiden. Hvis noen «virkelig» trenger deg, vil de ringe deg. Det er ikke uhøflig å ikke svare umiddelbart på meldinger eller DM-er som sendes til deg.