Focus Het is veel gemakkelijker om je te concentreren op dat ene ding dat ertoe doet wanneer er minder dingen zijn die je ervan afleiden. Een term die ik liever gebruik is "niet-afleidbaarheid". Je hoeft niet stevig vast te houden aan je "focusding" als er een gebrek aan afleidingen is. Als de aandacht nergens anders heen kan, zal de aandacht moeiteloos rusten op dat ene ding omdat er gewoon niets anders is om het op te richten. Directe hacks die je nu kunt doen om meer focus te krijgen: 1) Zet alle meldingen uit tijdens werk-/handelsuren of neem het een stap verder en schakel gewoon meldingen voor alles uit. Heb je echt je tijd/aandacht onmiddellijk nodig te geven aan een willekeurige app die probeert je schermtijd te verhogen? Waarschijnlijk niet. 2) Zet je telefoon op grijswaarden, dit maakt het veel minder interessant om korte inhoud te consumeren. Er zijn studies gedaan die aantonen hoe dit helpt om de gemiddelde schermtijd van een persoon te verminderen. Laten we eerlijk zijn, korte inhoud is nutteloos voor het leren van dingen. Het is voor vermaak, niet voor educatie. 3) Zet je telefoon in een compleet andere kamer tijdens werkuren. Als iemand je "echt" nodig heeft, dan zullen ze je bellen. Het is niet onbeleefd om niet onmiddellijk te reageren op sms'jes of DM's die naar je zijn gestuurd.