Nous avons trouvé le véritable tueur de sommeil. Ce n'est pas seulement une question d'écrans, c'est à quel point vous êtes accro au contenu. @eightsleep a étudié plus de 240 membres utilisant leur téléphone avant de se coucher. Les personnes qui regardaient du contenu à forte attention dormaient 12 minutes de moins chaque nuit. Sur une semaine, cela représente 1,5 heure de sommeil perdu. La durée pendant laquelle vous avez regardé le contenu n'a pas changé cet effet. Ce qui comptait, c'était à quel point le contenu était engageant, le contenu à faible attention avait moins d'impact sur le sommeil.