Encontramos o verdadeiro assassino do sono. Não se trata apenas de telas, é o quanto você está viciado no conteúdo. @eightsleep estudaram 240+ membros usando seus celulares antes de dormir. Pessoas que assistiam a conteúdos de alta atenção dormiam 12 minutos a menos todas as noites. Em uma semana, isso equivale a 1,5 hora de sono perdido. O tempo que você assistiu ao conteúdo não mudou esse efeito. O que importava era o quão envolvente era o conteúdo, mas conteúdos de baixa atenção tinham menos impacto no sono.