El biohackeo funciona. Esto es lo que sigo haciendo después de 10+ años, clasificado del 0 al 10: FUNDACIONES (no negociable) Sueño de calidad (7+ horas) = 10 Levantamiento + Forma Física (Progresivo) = 10 Caminar / Movimiento diario = 9 Buena dieta (proteínas, calorías, micronutrientes) = 10 exposición solar (AM + atardecer) = 10 Hidratación + electrolitos = 9,5 Haz esto pase lo que pase, nada de lo que hay por debajo importa POTENCIADORES (amplificadores, no reemplazos) Sauna (200°) = 8,5 baño de hielo = 7 meditación = 9 estar en la naturaleza / anclarse = 9 Trabajo de movilidad = 10 estiramiento = 9 aumentar la resiliencia + recuperación MODS cafeína = 10 Pausas por cafeína (2 semanas / 3 meses) = 10 Ayuno de 24 horas = 9...