Biohacking bekerja. Inilah yang masih saya lakukan setelah 10+ tahun, peringkat 0–10: YAYASAN (tidak dapat dinegosiasikan) tidur berkualitas (7+ jam) = 10 Mengangkat + Kebugaran (progresif) = 10 Berjalan / Gerakan Harian = 9 Diet yang baik (protein, kalori, mikronutrien) = 10 paparan sinar matahari (AM + matahari terbenam) = 10 hidrasi + elektrolit = 9.5 lakukan ini apa pun yang terjadi, tidak ada yang penting di bawah ini ENHANCERS (amplifier, bukan pengganti) sauna (200°) = 8.5 mandi es = 7 meditasi = 9 berada di alam / pembumian = 9 Mobilitas Pekerjaan = 10 peregangan = 9 meningkatkan ketahanan + pemulihan MOD kafein = 10 istirahat kafein (2 minggu / 3 bulan) = 10 Puasa 24 jam = 9...