Біохакинг працює. Ось що я досі роблю після 10+ років, ранжуючи 0–10: ФОНДИ (не підлягають обговоренню) Якісний сон (7+ годин) = 10 Підйом + фізична форма (прогресивно) = 10 ходьба / щоденний рух = 9 Гарне харчування (білок, калорії, мікроелементи) = 10 Експозиція сонячного світла (ранок + захід сонця) = 10 гідратація + електроліти = 9,5 Роби це за будь-яких обставин, нічого нижче не має значення ПІДСИЛЮВАЧІ (підсилювачі, не замінники) сауна (200°) = 8,5 Льодова ванна = 7 медитація = 9 Перебування в природі / Заземлення = 9 Робота з мобільністю = 10 розтягування = 9 Підвищення стійкості + відновлення МОДИ кофеїн = 10 Перерви на кофеїн (2 тижні / 3 місяці) = 10 24-годинне голодування = 9...