バイオハッキングは効果があります。 10+年経っても、0〜10ランクで私が今もやっていることは以下の通りです: 基礎(交渉不可) 質の高い睡眠(7+時間)= 10 リフティング+フィットネス(進行的)=10 歩行/1日の動き = 9 良い食事(タンパク質、カロリー、微量栄養素)= 10 日光曝露(AM + 日没)= 10 水和量+電解質=9.5 何があってもこれをやれば、下のことは何も重要ではありません エンハンサー(アンプであって、代替品ではない) サウナ(200°)=8.5 氷浴 = 7 瞑想 = 9 自然の中にいる / グラウンディング = 9 可動性仕事 = 10 伸縮 = 9 レジリエンス+リカバリーの向上 モッド カフェイン=10 カフェイン休憩(2週間/3ヶ月)= 10回 24時間断食 = 9...