Après 13 ans à aller à la salle de sport plus de 3 fois par semaine, voici tous les conseils que j'ai pu trouver. 1. Arrêtez de boire de l'alcool. Il n'y a aucun avantage. Cela tue la perte de graisse, détruit le gain musculaire et ruine votre intestin. Évitez-le à tout prix.

Lorsque mes enfants étaient à la crèche, la facture était de 2000 $ après impôts par mois. Je gagnais 2400 $ net en tant qu'enseignant. Après avoir payé la crèche, il me restait 400 $. Des millions d'Américains travailleurs des deux côtés peuvent s'y identifier. Cette fraude devrait être une question bipartisane, c'est fou que ce ne soit pas le cas.

J'ai atteint 10 % de graisse corporelle en étant super ennuyeux. Shake protéiné pour le petit-déjeuner Poitrine de poulet et fruits pour le déjeuner Boeuf + riz pour le dîner Chaque jour. C'est le moyen le plus simple de perdre de la graisse sans réfléchir. Mais c'est drôle, quand j'ai commencé à coacher d'autres personnes, certaines ne voulaient pas faire ça. En tant que coach, j'ai dû m'adapter pour les rencontrer là où ils en étaient. Mais le problème, c'est que mon régime est SUPER simple et robotique. J'ai envoyé un e-mail à 700 de mes clients, et j'ai demandé leurs MEILLEURES recettes de tous les temps pour perdre de la graisse. Ils ont répondu en masse - j'ai compilé 81 recettes dans un PDF et j'ai commencé à le donner à tous mes clients. Le Total Fat Loss Cookbook est né. J'ai envisagé de le vendre ; je pourrais facilement en obtenir 50-75 dollars. Mais j'aime aider - vous pouvez l'avoir gratuitement dans le prochain tweet.