Nach 13 Jahren, in denen ich mehr als 3 Mal pro Woche ins Fitnessstudio gegangen bin, sind hier alle Tipps, die mir eingefallen sind. 1. Hör auf, Alkohol zu trinken. Es gibt null Vorteile. Es hemmt den Fettabbau, zerstört den Muskelaufbau und ruiniert deinen Darm. Vermeide es um jeden Preis.

Als meine Kinder in der Tagesstätte waren, betrug die Rechnung nach Steuern 2.000 $ pro Monat. Ich nahm als Lehrer 2.400 $ nach Hause. Nachdem ich die Tagesstätte bezahlt hatte, hatte ich noch 400 $ übrig. Millionen von hart arbeitenden Amerikanern auf beiden Seiten können sich damit identifizieren. Dieser Betrug sollte ein überparteiliches Thema sein, es ist verrückt, dass dem nicht so ist.

Ich bin auf 10% Körperfett gekommen, indem ich super langweilig war. Proteinshake zum Frühstück Hähnchenbrust und Obst zum Mittagessen Rindfleisch + Reis zum Abendessen Jeden Tag. Es ist der einfachste Weg, Fett zu verlieren, ohne nachzudenken. Aber es ist lustig, als ich anfing, andere zu coachen, wollten einige Leute das nicht tun. Als Coach musste ich mich anpassen, um sie dort abzuholen, wo sie waren. Aber das Problem war, meine Diät ist SUPER einfach und robotermäßig. Ich habe 700 meiner Klienten per E-Mail kontaktiert und nach ihren ALL TIME BEST Rezepten gefragt, um Fett zu verlieren. Sie haben großartig geantwortet - ich habe 81 Rezepte in ein PDF zusammengestellt und angefangen, es all meinen Klienten zu geben. Das Total Fat Loss Cookbook wurde geboren. Ich habe darüber nachgedacht, es zu verkaufen; ich könnte leicht 50-75 Dollar dafür bekommen. Aber ich helfe gerne - du kannst es kostenlos im nächsten Tweet haben.