13 yıl boyunca haftada 3+ kez spor salonuna gittikten sonra, aklıma gelen tüm ipuçları şunlar. 1. Alkolü bırak. Hiçbir faydası yok. Yağ kaybını öldürür, kas kazanımını yok eder ve bağırsaklarınızı mahveder. Her ne pahasına olursa olsun kaçının.

Çocuklarım kreşteyken fatura aylık 2 bin dolar vergi sonrası idi. Öğretmen olarak eve götürüp 2400 dolar kazandım. Kreş ödedikten sonra 400 dolar kaldı. Her iki tarafta da milyonlarca çalışkan Amerikalı bunu anlayabiliyor. Bu dolandırıcılık iki partili bir mesele olmalı, olmaması çılgınca.

Çok sıkıcı davranarak vücut yağımı %10'a indirdim. Kahvaltıda protein shake Öğle yemeğinde tavuk göğsü ve meyve Akşam yemeğinde sığır eti + pilav Her gün. Düşünmeden yağ parçalamanın en kolay yolu bu. Ama komik olan, başkalarına koçluk yapmaya başladığımda bazı insanlar bunu yapmak istemedi. Bir koç olarak, onları bulundukları yerde karşılamak için uyum sağlamak zorunda kaldım. Ama sorun şu ki, diyetim ÇOK basit ve robotik. 700 müşterime e-posta attım ve yağ parçalamak için TÜM ZAMANLARIN EN İYİ tariflerini istedim. Çok tepki verdiler - 81 tarifi PDF haline getirdim ve tüm müşterilerime vermeye başladım. Total Fat Loss Cookbook doğdu. Satmayı düşündüm; Kolayca 50-75 dolar kazanabilirim. Ama yardımcı olmayı seviyorum - bir sonraki tweette ücretsiz olarak alabilirsiniz.