Po 13 letech chození do posilovny 3+ krát týdně mám všechny tipy, které mě napadly. 1. Přestaňte pít alkohol. Neexistují žádné výhody. Zabíjí ztrátu tuku, ničí nárůst svalů a ničí vaše střeva. Vyhněte se tomu za každou cenu.

Když byly moje děti ve školce, účet byl po zdanění 2 000 dolarů měsíčně. Jako učitel jsem si vydělal 2400 dolarů. Po zaplacení školky mi zbylo 400 dolarů navíc. Miliony pracovitých Američanů na obou stranách se s tím mohou ztotožnit. Tento podvod by měl být dvoustrannou záležitostí, je šílené, že tomu tak není.

Dostal jsem se na 10 % tělesného tuku tím, že jsem byl strašně nudný. Proteinový koktejl k snídani Kuřecí prsa a ovoce k obědu Hovězí + rýže k večeři Každý den. Je to nejjednodušší způsob, jak rozdrtit tuk bez přemýšlení. Ale je to legrační, když jsem začal koučovat ostatní, někteří to dělat nechtěli. Jako trenér jsem se musel přizpůsobit, abych jim přišel tam, kde jsou. Problém byl v tom, že moje strava je SUPER jednoduchá a robotická. Napsal jsem e-mail 700 svým klientům a požádal o jejich NEJLEPŠÍ RECEPTY VŠECH DOB na rozdrcení tuku. Reagovali velmi dobře – sestavil jsem 81 receptů do PDF a začal ho dávat všem svým klientům. Zrodila se kuchařka Total Fat Loss Cookbook. Zvažoval jsem, že ho prodám; Snadno bych za něj mohl dostat 50-75 dolarů. Ale rád pomáhám – můžete to mít zdarma v příštím tweetu.