Когда вам 40+, физическая форма важнее финансов. Богатых, толстых мужчин старше 40 гораздо больше, чем мужчин с прессом.

Ты собираешься сегодня поесть говядину с рисом? Если нет, я ставлю под сомнение твои решения. Потеря жира. Набор мышечной массы. Неважно, какая у тебя цель, говядина + рис — это король братских блюд. Высокий белок Умеренные жиры/углеводы Вкусно как черт... (см. следующий твит)

Вот 37 мощных советов, которые помогут вам достичь ЭЛИТНОЙ формы в 2026 году. Питание Силовые тренировки Восстановление/образ жизни Кардио Мышление Все это для вас. Добавьте этот список в закладки и возвращайтесь к нему часто.