Habe heute meinen Trainingsplan erstellt sowie einen Plan für das erste Quartal, um fit zu werden, meine Ausdauer zu steigern usw. Ich möchte ab April Hyrox machen, aktuell ist meine Ausdauer schlecht, ich kann ein paar 2x24kg Überkopfdrücken machen und 48 kg Frontkniebeugen, bei der Kniebeuge hinten habe ich keine Ahnung, vielleicht maximal 80 kg. Mein Maximum war 110 kg Kniebeuge, 100 kg Bankdrücken, 60 kg Überkopfdrücken, Klimmzüge und Dips mit 15 kg zusätzlich für 6 Wiederholungen. Habe auch coole Schuhe bekommen. LASST ES UNS ANPACKEN, JUNGS. NEUES JAHR, NEUES ICH (ALTES ICH)

Ich habe meinen Trainingsplan so erstellt, dass ich schnell das Gewicht erhöhen, die Pausen verkürzen oder die Wiederholungen erhöhen kann.

@Midogorich Assault Bike* tut mir leid xd