Mi-am făcut astăzi planul de antrenament plus un plan pentru Q1 ca să mă pun în formă, să-mi cresc rezistența etc Vreau să fac Hyrox din aprilie, momentan am o anduranță foarte slabă, pot face câteva împinse deasupra capului de 2x24 kg și genuflexiuni frontale de 48 kg, genuflexiuni pe spate, nu știu, poate 80 kg maxim Maximul meu a fost 110 kg, genuflexiuni, 100 kg, bancă, 60 kg OHP, tracțiuni și dip-uri cu 15 kg legat de mine pentru 6 repetări Am și pantofi cool HAI SĂ NE APUCĂM BĂIEȚII ANUL NOU EU NOU (VECHIUL EU)

Mi-am făcut planul de antrenament așa, ca să pot crește rapid greutatea cu un marker, să reduc odihna sau să cresc repetările

@Midogorich motocicletă de asalt* scuze xd