Dnes jsem si udělal tréninkový plán a také plán na první čtvrtletí, abych se dostal do formy, zvýšil vytrvalost atd Chci dělat Hyrox od dubna, momentálně mám hroznou vytrvalost, zvládnu pár tlaků nad hlavou 2x24 kg a 48 kg předních dřepů, zadní dřepy nevím, možná maximálně 80 kg Můj max byl 110 kg, dřep, 100 kg bench, 60 kg ohp, shyby a dipy, s 15 kg připevněnými na sobě na 6 opakováních Mám taky super boty POJĎME NA TO, KLUCI NOVÝ ROK NOVÝ JÁ (STARÝ JÁ)

Svůj tréninkový plán jsem si sestavil takto, abych mohl rychle zvyšovat váhu pomocí markeru, nebo zkrátit odpočinek či zvyšovat počet opakování

@Midogorich útočná motorka* promiň xd