Tein tänään treenisuunnitelman sekä suunnitelman Q1:lle kuntoiluun, kestävyyden lisäämiseen jne Haluan tehdä hyroxia huhtikuusta alkaen, tällä hetkellä kestävyys on surkea, osaan tehdä muutaman 2x24 kg yläpuolisen punnerruksen ja 48 kg etukyykkyt, takakyykkyt en tiedä, ehkä 80 kg maksimissaan Maksimi oli 110 kg kyykky, 100 kg penkki, 60 kg ohp, leuanvetoa ja dipsejä, 15 kg kuuden toiston ajan Minulla on myös siistit kengät. MENNÄÄN POJAT UUSI VUOSI UUSI MINÄ (VANHA MINÄ)

Tein treenisuunnitelmani näin, jotta voin lisätä painoa nopeasti tussilla, vähentää lepoa tai lisätä toistoja

@Midogorich hyökkäyspyörä* pahoittelut xd