Сьогодні склав план тренувань, а також план на Q1, щоб привести себе у форму, підвищити витривалість тощо Хочу робити Hyrox з квітня, зараз у мене витривалість, можу робити кілька жимів над головою 2x24 кг, фронтальні присідання 48 кг, присідання назад — не знаю, максимум 80 кг Максимальна вага — 110 кг, присідання 100 кг, жим лежачи 60 кг, підйом і віджимання, 15 кг, прикріплений до 6 повторень У мене теж класне взуття ДАВАЙТЕ ПОЧНЕМО, ХЛОПЦІ НОВИЙ РІК Я (СТАРИЙ Я)

Я склав свій план тренувань так, щоб швидко збільшувати вагу за допомогою маркера, або зменшити відпочинок або збільшити кількість повторень

@Midogorich штурмовий мотоцикл* вибачте xd