Fazit: Ausdauertraining macht dich schlauer, Krafttraining nicht. In diesem vergangenen Jahr habe ich abwechselnd Distanzläufe und Krafttage gemacht. Anecdotally habe ich die Auswirkungen auf die Qualität und Quantität der geistigen Arbeit, die ich nach einem Workout produziere, bemerkt. Ich mache mehr Arbeit in höherer Qualität nach dem Ausdauertraining. Aber wie bei allem gibt es Kompromisse. Vor- und Nachteile des Krafttrainings: + Ästhetik, Ästhetik, Ästhetik + Gibt dir Selbstvertrauen in sozialen Situationen - Körperliche Ermüdung - Benötigt Ausrüstung Vor- und Nachteile des Ausdauertrainings: + Extreme geistige Stimulation + Kann überall gemacht werden - Verlust von Muskelmasse - Höhere Verletzungsgefahr Wenn du nur auf Ästhetik optimierst, ignoriere das Ausdauertraining und setze alles auf Kraft. Wenn du wie ich bist und jede Menge geistige Leistung herausholen möchtest, mache mehr Läufe als Gewichtheben. Fast alle meine besten Ideen kamen mir beim Laufen. Fazit: Ausdauertraining macht dich schlauer, Krafttraining nicht.