Conclusão: o treino de resistência torna-te mais inteligente, o treino de força não. No ano passado, estive a alternar entre corridas de longa distância e dias de força. Anecdoticamente, notei os efeitos na qualidade e quantidade do trabalho mental que produzo após um treino. efiz mais trabalho com uma qualidade superior após o treino de resistência. Mas, como em tudo, há compensações. Prós e contras do treino de força: + Estética estética estética + Dá-te confiança em situações sociais - Fadiga corporal total - Requer equipamento Prós e contras do treino de resistência: + Estímulo mental extremo + Podes fazê-lo em qualquer lugar - Perda de massa muscular - Maior probabilidade de lesão Se estás apenas a otimizar para estética. Por todos os meios, ignora a resistência e foca-te totalmente na força. Se és como eu e queres extrair cada gota de desempenho mental, faz mais corridas do que levantamento de pesos. Quase todas as minhas melhores ideias surgiram durante uma corrida. Conclusão: o treino de resistência torna-te mais inteligente, o treino de força não.