Conclusión: el entrenamiento de resistencia te hace más inteligente, el entrenamiento de fuerza no. Este último año he estado alternando carreras de larga distancia y días de fuerza. Anecdóticamente, he notado los efectos en la calidad y cantidad de trabajo mental que produzco después de un entrenamiento. hago más trabajo con una calidad más alta después del entrenamiento de resistencia. Pero como con todo, hay compensaciones. Pros y contras de la fuerza: + Estética estética estética + Te da confianza en situaciones sociales - Fatiga corporal total - Requiere equipo Pros y contras de la resistencia: + Estimulación mental extrema + Se puede hacer en cualquier lugar - Pérdida de masa muscular - Mayor probabilidad de lesiones Si solo estás optimizando para la estética. Por supuesto, ignora la resistencia y céntrate en la fuerza. Si eres como yo y quieres exprimir cada onza de rendimiento mental, corre más que levantes. Casi todas mis mejores ideas me vinieron durante una carrera. Conclusión: el entrenamiento de resistencia te hace más inteligente, el entrenamiento de fuerza no.