Заключение: тренировки на выносливость делают вас умнее, силовые тренировки - нет. В прошлом году я чередовал дистанционные пробежки и силовые дни. Анекдотически я заметил влияние на качество и количество умственной работы, которую я выполняю после тренировки. Я выполняю больше работы с более высоким качеством после тренировок на выносливость. Но, как и во всем, есть свои компромиссы. Плюсы и минусы силовых тренировок: + Эстетика, эстетика, эстетика + Придает уверенность в социальных ситуациях - Усталость всего тела - Требует оборудования Плюсы и минусы тренировок на выносливость: + Экстремальная умственная стимуляция + Можно делать где угодно - Потеря мышечной массы - Более высокая вероятность травмы Если вы просто оптимизируете для эстетики, смело игнорируйте выносливость и сосредоточьтесь на силовых тренировках. Если вы, как и я, хотите извлечь максимум из умственной производительности, бегайте больше, чем поднимайте тяжести. Почти все мои лучшие идеи пришли ко мне во время пробежки. Заключение: тренировки на выносливость делают вас умнее, силовые тренировки - нет.