Kesimpulan: latihan ketahanan membuat Anda lebih pintar, latihan kekuatan tidak. Tahun lalu saya telah bergantian lari jarak jauh dan hari kekuatan. Secara anekdot saya telah memperhatikan efek pada kualitas dan kuantitas latihan mental yang saya hasilkan setelah berolahraga. Saya melakukan lebih banyak pekerjaan dengan kualitas yang lebih tinggi setelah latihan ketahanan. Tetapi seperti semuanya, ada pengorbanan. Pro dan kontra kekuatan: + Estetika estetika + Memberi Anda kepercayaan diri dalam situasi sosial - Kelelahan seluruh tubuh - Membutuhkan peralatan Pro dan kontra daya tahan: + Stimulasi mental yang ekstrem + Dapat melakukannya di mana saja - Kehilangan massa otot - kemungkinan Cedera lebih tinggi Jika Anda hanya mengoptimalkan estetika. Dengan segala cara mengabaikan daya tahan, lakukan semua kekuatan. Jika Anda seperti saya dan ingin meningkatkan setiap ons kinerja mental, lakukan lebih banyak lari daripada mengangkat. Hampir semua ide terbaik saya datang kepada saya saat berlari. Kesimpulan: latihan ketahanan membuat Anda lebih pintar, latihan kekuatan tidak.