结论：耐力训练让你更聪明，力量训练则没有。 在过去的一年里，我交替进行长跑和力量训练。根据我的观察，我注意到锻炼后我在精神工作质量和数量上的变化。 在耐力训练后，我的工作效率更高，质量更好。但和所有事情一样，这也有权衡。 力量训练的优缺点： + 美观，美观，美观 + 在社交场合中增强自信 - 全身疲劳 - 需要设备 耐力训练的优缺点： + 极大的精神刺激 + 可以在任何地方进行 - 失去肌肉量 - 受伤的几率更高 如果你只是为了优化外观，尽管忽略耐力，完全投入力量训练。 如果你像我一样，想要充分发挥每一分精神表现，那就多跑步，少举重。 我几乎所有的最佳创意都是在跑步时产生的。 结论：耐力训练让你更聪明，力量训练则没有。