Závěr: vytrvalostní trénink vás učiní chytřejšími, silový trénink ne. Minulý rok jsem střídal běhy na dlouhé tratě a dny na sílu. Z vlastní zkušenosti jsem si všiml dopadů na kvalitu a množství mentální práce, kterou po tréninku vytvořím. Po vytrvalostním tréninku pracuji více kvalitně. Ale jako u všeho, i tu jsou kompromisy. Výhody a nevýhody síly: + Estetika estetika estetika + Dává ti sebevědomí v sociálních situacích - Únava celého těla - Vyžaduje vybavení Výhody a nevýhody výdrže: + Extrémní mentální stimulace + Dokážu to kdekoliv - Ztráta svalové hmoty - vyšší riziko zranění Pokud optimalizujete jen kvůli vzhledu. Rozhodně ignorujte vytrvalost, jděte naplno na sílu. Pokud jste jako já a chcete z toho vytěžit každou kapku mentálního výkonu, běhejte víc než posilujte. Téměř všechny mé nejlepší nápady mi přišly na běh. Závěr: vytrvalostní trénink vás učiní chytřejšími, silový trénink ne.