Conclusione: l'allenamento di resistenza ti rende più intelligente, l'allenamento di forza no. Quest'anno ho alternato corse di lunga distanza e giorni di forza. Anecdoticamente, ho notato gli effetti sulla qualità e quantità del lavoro mentale che produco dopo un allenamento. dopo l'allenamento di resistenza faccio più lavoro a una qualità superiore. Ma come per tutto, ci sono dei compromessi. Pro e contro della forza: + Estetica estetica estetica + Ti dà fiducia nelle situazioni sociali - Fatica totale del corpo - Richiede attrezzature Pro e contro della resistenza: + Estimolazione mentale estrema + Puoi farlo ovunque - Perdita di massa muscolare - Maggiore possibilità di infortuni Se stai solo ottimizzando per l'estetica. Per carità, ignora la resistenza e concentrati completamente sulla forza. Se sei come me e vuoi spremere ogni oncia di prestazione mentale, fai più corsa che sollevamento. Quasi tutte le mie migliori idee mi sono venute durante una corsa. Conclusione: l'allenamento di resistenza ti rende più intelligente, l'allenamento di forza no.