Conclusão: o treinamento de resistência te torna mais inteligente, treino de força não. No último ano, alternei entre corridas de longa distância e dias de força. De forma anedótica, percebi os efeitos na qualidade e quantidade do trabalho mental que faço após um treino. Faço mais trabalho com qualidade superior depois do treinamento de resistência. Mas, como em tudo, há trocas. Prós e contras da força: + Estética estética estética + Te dá confiança em situações sociais - Fadiga corporal total - Requer equipamentos Prós e contras da resistência: + Estimulação mental extrema + Dá pra fazer em qualquer lugar - Perda de massa muscular - maior chance de lesão Se você está apenas otimizando para estética. Ignore a resistência, vá com tudo na força. Se você é como eu e quer estimular cada gota de desempenho mental, corra mais do que levante peso. Quase todas as minhas melhores ideias vieram durante uma corrida. Conclusão: o treinamento de resistência te torna mais inteligente, treino de força não.