Conclusie: uithoudingsvermogen training maakt je slimmer, krachttraining niet. Dit afgelopen jaar heb ik afwisselend afstandsloop- en krachttrainingdagen gedaan. Anecdotisch heb ik de effecten op de kwaliteit en kwantiteit van het mentale werk dat ik produceer na een workout opgemerkt. after endurance training doe ik meer werk van hogere kwaliteit. Maar zoals met alles, zijn er afwegingen. Voordelen en nadelen van krachttraining: + Esthetiek esthetiek esthetiek + Geeft je zelfvertrouwen in sociale situaties - Volledige lichaamsmoeheid - Vereist apparatuur Voordelen en nadelen van uithoudingsvermogen: + Extreme mentale stimulatie + Je kunt het overal doen - Verlies van spiermassa - Grotere kans op blessures Als je alleen optimaliseert voor esthetiek. Negeer dan gerust uithoudingsvermogen en ga volledig voor kracht. Als je zoals ik bent en elke druppel mentale prestatie wilt benutten, doe dan meer aan hardlopen dan aan tillen. Bijna al mijn beste ideeën kwamen bij me op tijdens het hardlopen. Conclusie: uithoudingsvermogen training maakt je slimmer, krachttraining niet.