Konklusjon: utholdenhetstrening gjør deg smartere, styrketrening gjør det ikke. Det siste året har jeg vekslet mellom distanseløp og styrkedager. Anekdotisk har jeg lagt merke til effektene på kvaliteten og mengden mentalt arbeid jeg gjør etter en treningsøkt. Jeg gjør mer arbeid av høyere kvalitet etter utholdenhetstrening. Men som med alt annet, finnes det avveininger. Fordeler og ulemper med styrke: + Estetikk estetikk estetikk + Gir deg selvtillit i sosiale situasjoner - Full kroppsutmattelse - Krever utstyr Fordeler og ulemper med utholdenhet: + Ekstrem mental stimulering + Kan gjøre det hvor som helst - Mister muskelmasse - høyere risiko for skade Hvis du bare optimaliserer for estetikkens skyld. Ignorer utholdenhet, sats fullt ut på styrke. Hvis du er som meg og vil pumpe all mental ytelse, løp mer enn du løfter styrke. Nesten alle mine beste ideer kom til meg på en løpetur. Konklusjon: utholdenhetstrening gjør deg smartere, styrketrening gjør det ikke.