يمكنك معرفة من هو أقل من 25 من خلال تركيزه على التدريب "الأمثل". كلما تقدمت في العمر، تزداد مسؤولياتك وتتوقف ببساطة عن الاهتمام بالمثالية والتعظيم. تريد أن تفعل ما يكفي للحصول على نتائج وتنهي الأمر. الحصول على 80٪ من العصير في كل تمرين في 40٪ من الوقت مع التعب أمر رائع. بدلا من الوصول إلى أقصى إمكاناتك الجينية خلال 4-5 سنوات، قد تصل إليها خلال 6 سنوات. من يهتم؟ ستنمو بشكل جيد جدا في 4 مجموعات تقترب من الفشل لكل عضلة كل 5 أيام. يمكنك أن تجعلها 6 مجموعات وتضاعف الإرهاق لنمو أسرع بنسبة 10-20٪... لكن لماذا؟