本週在 @WHOOP 播客中，我與 @MichaelPhelps 坐下來聊了聊。 他不是單靠更努力的訓練就贏得了 23 枚金牌。 他贏得金牌的原因在於他比任何人都更專注於恢復、睡眠和責任感。

精英表現中最大的迷思： 「更多的工作 = 更好的結果。」 菲爾普斯解釋了為什麼恢復——而不是拼命工作——才是在最高水平上的真正競爭優勢。

本集內容： 08:44 - 游泳的未來與2028年的道路 14:55 - 復原作為偉大的基石 18:20 - 心理成功的真實樣貌 25:45 - 利用生物標記和責任感來提升表現