我曾經經歷過一段非常艱難的感情時期，並決定我再也不會因為人際衝突而不必要地感到壓力。我們可以感到悲傷、生氣、哭泣、尖叫，隨便，但我就是拒絕沉思或讓這影響我享受生活的能力。*你*不必保持平靜，但我會在所有情況下保持放鬆。如果你對我生氣，我會道歉。如果你不想和我說話，我會為此感到難過。但我絕對拒絕變得神經質。

如果你對我很奇怪，老實說，那是你的問題，我不想為此失眠。如果你對我不奇怪，那自然我也不會失眠。無論如何，我的重點將是「友善」和「絕不因任何原因失眠」。

六個月前我有這樣的領悟，天啊，我感到壓力，我的皮膚出現問題，我失眠，我陷入了惡性循環……這一切都是為了什麼？如果我能夠好好休息並情緒穩定，我實際上會更好地應對任何情況。那為什麼不這樣做呢？